BCAA o creatina: ¿cuál es el mejor?

Si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, ambos están entre los más recomendados. Esto hace cada uno.

Gracias al consumo de BCAAs lograremos acelerar y mejorar la recuperación muscular tras los entrenamientos de alta intensidad, construir masa muscular y preservarla mientras ayudamos a la reducción de la grasa.

Las funciones principales de la creatina son la mejora de la fuerza explosiva, acelerar la recuperación muscular y potenciar la capacidad anaeróbica. Para la mayoría de personas que entrenan fuerza, la creatina es el primer paso; los BCAA ayudan en fases de definición o entrenamientos en ayunas.